Viele Menschen versuchen in der heutigen schnelllebigen Zeit trotzdem noch auf ihren Körper zu achten. Eine gesündere Ernährung wie auch die bewusste Nahrungsaufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Spurenelementen beweisen, dass einige Menschen sehr darauf bedacht sind, ihre Gesundheit zu fördern, bzw. gesund zu bleiben. Nur wer ausreichend Vitamine seinem Körper zuführt hat die Möglichkeit sich vor Mangelerscheinungen zu schützen und sich gesund und vital zu fühlen. Wer es nicht schafft seinen Körper über die Nahrung mit ausreichend Vitaminen zu versorgen, der hat auch die Möglichkeit mit Nahrungsergänzungsmitteln seinen Körper zu versorgen. (weiterlesen …)

Der BMI Rechner verrät gnadenlos, wie weit das aktuelle Körpergewicht über oder unter dem Körpergewicht einer Person liegt, das idealerweise seiner Körpergröße entsprechen würde.

Der Body Mass Index BMI  ist zunächst einmal ein Richtwert, nicht mehr und nicht weniger. Dieser Richtwert besagt aber so viel, dass bei deutlicher Überschreitung Handlungsbedarf vorliegt, um das persönliche Körpergewicht der eigenen Körpergröße möglichst anzunähern. Viele Menschen versuchen das durch alle mögliche Arten von Hungerkuren. Diäten wie beispielsweise eine Monodiät, bei der der Proband für einen längeren Zeitraum nur ein Lebensmittel zu sich nimmt, wie etwa nur Kartoffeln, nur Eier, oder nur Fleisch, bringen zwar kurzfristig erkennbare und ermutigende Erfolge, haben aber keinen nachhaltigen Effekt auf das ideale Körpergewicht. Nach solchen Diäten wird das verlorene Gewicht meistens schnell wieder aufgebaut, und nicht selten kommt noch einiges hinzu. Besser ist eine abwechslungsreiche gesunde Ernährung mit frischen Salatrezepten, die sie auf unserer Website finden.

Ideales Körpergewicht durch eine Mix aus gesunder Ernährung und Bewegung
Es ist schon seit langem unbestritten, dass Salate und Diäten alleine, nur in den seltensten Fällen, das Übergewicht auf Dauer kontrollieren helfen. Es ist weitaus vielversprechender, die persönlichen Lebensgewohnheiten und das Essverhalten zu ändern. Es muss nicht unbedingt mit den erforderlichen Maßnahmen gewartet werden, bis die ersten unübersehbaren und untrüglichen körperlichen Beschwerden auftreten. Bluthochdruck, bedenkliche Blutwerte, Gelenkschmerzen, Gicht und Arthrosen sind einige der typischen Beschwerden.  Der Besuch beim Hausarzt, der je nach Alter in kürzeren oder längeren Zeiträumen ohnehin eingerichtet werden sollte, wird zweifellos entsprechende Diagnosen und Ratschläge zur Folge haben. Der Hausarzt is auch idealer Ansprechpartner und Berater, um Übergewicht auf die richtige Art und Weise zu bekämpfen und abzubauen.

Der Hausarzt als Begleiter
Die Änderung und Anpassung der Essgewohnheiten zu mehr Salat und gesunder Ernährung werden in aller Regel durch regelmäßigen Sport zu ergänzen sein. Je nach Grad vom Übergewicht und nach Art bereits vorhandener Beschwerden, kann der Betroffene nicht jede Sportart betreiben, die er vielleicht bevorzugt. Das ist eine weiterer wichtiger Grund, warum ärztliche Betreuung sehr vorteilhaft ist. Eine hilfreiche Ernährungsberatung kann auch über den Hausarzt in die Wege geleitet werden. Neben den vielversprechenden Möglichkeiten, die sich durch die Mithilfe vom Hausarzt ergeben, ist auch die Motivation nicht zu unterschätzen, die sich durch dessen begleitende Kontrolle ergibt.